CONSCIENTE
Reprends le pouvoir sur ton bien-être émotionnel
Un programme de régulation du système nerveux.
Pour les femmes qui se sentent submergées, épuisées, irritées ...
et qui veulent retrouver de la stabilité, de la sérénité et une vraie connexion à elles-mêmes.
* Vidéo issue du programme (sans son)
Hello, moi c'est Marie
Pendant plus de 30 ans, j’ai cherché à mieux me comprendre.
À fonctionner de la manière la plus… optimale possible.
J’ai lu des dizaines de livres de développement personnel, pratiqué le yoga, suivi des formations, plongé dans des thérapies.
J’ai tout mis en œuvre pour "bien faire", pour cocher les bonnes cases, faire les choses “comme il faut”.
Mais avec du recul, je réalise que ce “bien faire” était une stratégie de protection.
Une façon de fuir ce que je ne savais pas encore accueillir : mes émotions, ma vulnérabilité, mes besoins profonds.
Et malgré tous ces outils, je restais dans le contrôle, hyper-indépendante et souvent submergée. À la moindre émotion, mon mental prenait le relais. Je ne me laissais jamais vraiment ressentir (car je n'en n'avais pas la capacité).
Et parfois, c’était si intense que je me coupais de mon corps… jusqu’à me réfugier dans des compulsions alimentaires et des comportements addictifs.
Puis j’ai quitté un CDI, une région dans laquelle je vivais depuis presque 10 ans, pour me lancer dans l’entrepreneuriat.
Et là… tout est remonté. Mes peurs, mes blocages, mes résistances. Une véritable traversée.
C’est à ce moment-là que j’ai découvert une ressource essentielle : la régulation du système nerveux.
Ce travail a tout changé.
Il m’a reconnectée à mon corps, à mes émotions enfouies, à ces parts de moi qui voulaient juste être entendues et reconnues.
J’ai appris à traverser la peur, à accueillir la colère, à ressentir la tristesse sans m’effondrer.
J’ai appris à réguler mon système nerveux.
Et grâce à ça, je me sens aujourd’hui plus sûre de moi, plus alignée, plus confiante. Je pose mes limites. Je ralentis. Je chemine avec plus de douceur, plus de compassion.
Aujourd’hui, je suis coach professionnelle certifiée et praticienne somatique.
J’accompagne les femmes à revenir à leur corps, à se stabiliser intérieurement, pour créer une vie qui fait sens et dans laquelle elle s'épanouissent pleinement.
Ce n’est pas juste un travail de transformation, c’est un retour à soi.
Et c’est exactement ce que je t’offre dans le programme CONSCIENTE.
Si aujourd'hui tu te sens :
✔️ Submergée par des émotions intenses : stress, honte, anxiété, colère ...
✔️ Coupée de ton corps et tes émotions, comme si tu fonctionnais en mode automatique
✔️ En quête de paix intérieure, mais toujours sur le fil
✔️ Trop souvent dans le mental, la réflexion, l’analyse
✔️ En décalage entre celle que tu veux être… et tes réactions au quotidien
✔️ Poussée à te sur-adapter, à contrôler, à prouver
✔️ Fatiguée, épuisée émotionnellement, sans vraiment comprendre pourquoi
* Vidéo issue du programme (sans son)
Et si demain tu pouvais:
🔹 Traverser tes émotions sans paniquer, ni t’effondrer
🔹 Te reconnecter à ton corps et à tes besoins profonds
🔹 Retrouver ton énergie et ta stabilité intérieure
🔹 Sortir de tes réactions automatiques pour enfin profiter de ta vie
🔹 Créer une vraie sécurité émotionnelle
Ce que mes clientes en disent
“Je suis formée au développement personnel, mais ma connaissance de la régulation du système nerveux est vraiment récente. Pendant longtemps, je pensais que tout se passait dans la tête… jusqu’à ce que je comprenne que mon corps était bloqué en mode survie. Marie m’a beaucoup aidée à comprendre ce fonctionnement et à me réguler lors d’une situation d’anxiété intense, pendant mon déménagement. On a fait quelques séances, et j’ai senti un relâchement incroyable. Aujourd’hui, je sais que c’est ça que je veux cultiver : la régulation, la vraie paix intérieure. Ce coaching m’a reconnectée à moi.
C’est un retour au corps, à la sérénité… à la vie.”
— Laurie
Ce programme est pour toi si :
Tu te sens souvent submergée par tes émotions, à fleur de peau, à bout
Tu es épuisée de devoir tout gérer, sans jamais pouvoir t’arrêter
Tu culpabilises de ne pas réussir à “aller bien” malgré tous tes efforts
Tu veux retrouver du calme, de la stabilité
Tu as envie de te reconnecter à ton corps pour sortir du stress constant
Tu es prête à explorer en douceur une autre façon d’être, plus alignée, plus ancrée
Tu veux apprendre à traverser tes émotions, pas à les fuir ou les contrôler
Ce programme n'est pas pour toi si :
Tu cherches une solution rapide, mentale ou “miracle” pour aller mieux
Tu veux uniquement gérer ou contrôler tes émotions, sans les ressentir
Tu n’es pas prête à ralentir, à t’écouter et à explorer ton monde intérieur avec honnêteté
Tu refuses de passer par le corps et tu veux rester dans l’analyse
Tu n’as pas l’élan d’engager un vrai processus de transformation
Le programme "CONSCIENTE" va t'apprendre à :
🌱 Comprendre ton système nerveux et ses états
🌱 Identifier les signaux de ton corps pour mieux y répondre
🌱 Réguler le stress et les émotions à travers le mouvement et la respiration
🌱 Mettre en place des routines corporelles douces et efficaces
🌱 Recréer un ancrage durable dans ton quotidien
* Vidéo issue du programme (sans son)
Ce que disent mes clientes
"Ce programme m’a permis de revenir à moi avec douceur. Je me sens plus apaisée, plus en lien avec ce que je ressens, et mieux équipée pour traverser les moments difficiles." – Florie
"J’ai appris à écouter mon corps, à comprendre mes réactions, et à accueillir mes émotions plutôt que les fuir." – Marine
Ce que tu vas recevoir :
🧘♀️ Un programme en 5 modules en autonomie
📖 1h de théorie claire et pédagogique
📝 25 pages de support écrit
🧭 1 guide pour identifier ton état interne
🧰 22 outils d’auto-régulation
🎧 1 méditation somatique exclusive
🔒 Un accès à vie, pour y revenir à ton rythme
🧘♀️ Un programme 100% en ligne à suivre à ton rythme, avec des vidéos et des supports PDF, accessibles à vie, depuis ton ordinateur, ta tablette ou ton téléphone
Les 5 modules du programme
Module
1
Comprendre ton stress et tes émotions
Les bases du système nerveux
Les états du système nerveux autonomes et leur impact
Le rôle des émotions et le pouvoir de l'intelligence émotionnelle
Les bonnes pratiques pour développer ta sécurité intérieure
L'observation de ton fonctionnement interne
Mouvements / Respirations
Module
2
Développer ta sécurité intérieure et te réguler: Pratiques et routines
Remonter en énergie (Sortir du Dorsal)
Décharger l'excès de stress (Traverser le sympathique Fuite)
Décharger l'excès de stress (Traverser le sympathique Combat)
Revenir au calme
Routine du matin
Routine du soir
Mouvements / Respirations
Module
3
Remonter ton énergie : Boite à outils
11 pratiques somatiques
Mouvements / Respiration
Module
4
Décharger l'excès d'énergie : Boite à outils
11 pratiques somatiques
Mouvements / Respiration
Module
5
Accueillir tes sensations et émotions
1 Méditation somatique
Méditation
Ce qui a changé pour mes clientes
"Je me sens plus calme, je suis moins réactive face aux hauts et aux bas de la vie et reconnectée à mon corps. J'ai la sensation d'habituer ma vie et mon corps. J'ai pus de facilité prendre des décisions " – Aymeline
"Je ressens moins de stress et j'ai une meilleure capacité à gérer mes émotions." – Lisa
Prix du programme
🚀 Offre spéciale lancement 🚀
198 € au lieu de 222€
💸 Paiement en 1 ou 2 fois sans frais
Parce que s’offrir du mieux-être ne devrait pas être source de stress
Paiement en 1 fois
198 €
💰💰💰
Paiement en 2 fois
99 €
Accès à vie au programme
✨ Ce programme est une invitation à revenir à toi, sans forcer, sans culpabiliser. Il ne te demande pas d’être parfaite, juste d’être prête à te choisir
FAQ – Tu te poses peut-être encore ces questions…
Non, tu avances à ton rythme, selon ton énergie et tes disponibilités.
Tu peux y revenir quand tu veux, autant de fois que tu veux.
Le programme commence par 1 heure de théorie pédagogique pour t’aider à comprendre ton système nerveux et les grands états que tu peux traverser.
Ensuite, tu as accès à des pratiques somatiques à utiliser :
- soit en routine quotidienne (le matin, le soir, etc.)
- soit à la demande, selon ton état du moment (fatigue, tension, débordement émotionnel…)
Tu peux revenir à ces pratiques autant de fois que tu veux. C’est un programme vivant, fait pour s’adapter à toi, et non l’inverse.
Tout est 100 % en ligne. Une fois ton paiement validé, tu reçois un lien avec ton accès personnel à la plateforme.
Ce programme est à suivre en autonomie. Mais il a été pensé pour te soutenir en profondeur, avec des vidéos, des pratiques somatiques guidées, des supports et des espaces de retour à toi.
Tu n’es pas seule : tu es guidée à chaque étape. Tu peux me poser tes questions et me partager tes remarques sous toutes les vidéos, dans la section commentaire.
Oui, tu peux accéder aux contenus depuis ton téléphone, ta tablette ou ton ordinateur, à tout moment.
Pas du tout. Le programme est accessible à toutes, même si tu débutes.
Tu seras guidée pas à pas, avec douceur.
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